Faire connaissance en quelques mots
Votre professeur de yoga
C’est lors d’un voyage en Inde que j’ai découvert le Yoga. Ce fut une révélation qui m’emmena quelques années plus tard à devenir professeur de Yoga.
Le Yoga est un fabuleux outil qui renforce et assouplit le corps et l’esprit pour une vie plus harmonieuse. C’est avec beaucoup de joie et de bienveillance que je transmets cette magnifique discipline aux enfants, adultes, seniors et salariés. Le Yoga m’a ouvert les yeux et l’esprit et je remercie chaque personne qui m’ont amené vers ce beau chemin de liberté.
Je complète ma formation dans le domaine du bien-être avec régularité afin d’apporter de la variété à mes cours et pour enrichir mon enseignement. Je suis toujours élève et j’apprends avec humilité.
J’espère de tout cœur vous faire découvrir ou redécouvrir le yoga !
Namasté
Dominique MESSANT
Quel yoga ?
J’ai fait le choix d’enseigner ce que l’on ma appris et enrichi avec ma personnalité.
Un Yoga Vinyasa pour les jours dynamiques et pour les sportifs. Un Hatha yoga accessible à tous pour la souplesse et l’étirement du corps. Un Yoga Thérapeutique pour les Personnes souffrant de maux divers (mal de dos, jambes lourdes, dysthyroïdie, déséquilibre postural…) et aussi un Yin yoga pour les moments de détente et de lâcher prise. Huiles essentielles, sonothérapie et supports sont utilisés pour cette pratique.
Rien n’est plus précieux que d’être dans le moment présent. Entièrement vivant, pleinement conscient. «
THICH NHAT HANH
Pour qui ?
Pour tous.
J’enseigne pour tous niveaux, aux adultes, enfants et personnes âgées. La souplesse n’est pas un indispensable pour pratiquer le yoga mais elle vient avec la pratique, alors n’attendez plus !
La pratique du yoga vous permettra de soulager le stress du quotidien et d’ouvrir votre conscience. Apprendre et réapprendre à aimer son corps et à vivre mieux avec. Développer la concentration, la méditation et la pleine conscience.
A chacun de mes cours, nous travaillons dans un état d’esprit positif et plein d’énergie.
Mes certifications
Etre professeur de yoga c’est un apprentissage et une pratique qui durera toute une vie….
- Professeur de Hatha et Vinyasa, Yoga Alliance reconnue à travers tous les pays dans le monde (200 h), formée par Ricarda Langevin (spécialisée en Ayurvéda et yoga des hormones ), Tatiana Elle (professeur de vinyasa et fondatrice du yoga de la femme).
- Pour changer d’hygiène de vie au travail, prévenir les méfaits du stress, de la sédentarité, du travail sur écran, j’ai suivi cette formation yogist pour vous partager les clés pour faire travailler ensemble votre esprit et vos jambes.
- Je me forme en mai 2019 au Yin Yoga avec Kata Van Doesselaar.
- Certification de yoga enfants et yoga en famille par Kat Eratostene.
- Formée en pranayama, hypnoméditation et bioénergies, Green-yoga (100 h) par Céline Miconnet
- Spécialisée en Yogathérapie sur le suivi maladies cardiovasculaires, neurologiques, cancers, maladies auto-immunes, pathologies digestives, respiratoires, maladies ostéo-articulaires, yoga de la femme (formation 200h) chez Green-yoga avec Céline Miconnet afin de proposer un suivi et conseils personnalisés .
- Ambassadrice yoga des saisons qui est une approche du yoga en intégrant les énergies propres à chaque saison afin de vivre en équilibre, être en confiance et cultiver la joie de vivre au quotidien.
Hatha, vinyasa yoga
200 h de formation
Yin yoga et thérapie des facias
60 h de formation
Yoga enfants
45 h de formation
Formation en yogathérapie
gestion du stress et longues maladie
100 h de formation
pranayama, hypnoméditation, bio énergie
100 h de formation
Quelques chiffres
Un pratique du yoga ouverte à tous
Comment se passent mes cours?
D’une durée d’une heure, la pratique est dynamisante, équilibrante ou apaisante selon les besoins du moment. Les cours sont construits pour parvenir au relâchement physique et mental souhaité. En début de cours, quelques instants sont réservés pour calmer son esprit pour être prêt ensuite à enchainer des postures en travaillant avec le souffle et pour terminer, relaxation finale pour laisser le corps intégrer les bénéfices de la pratique. Chaque cours est unique, différent et vous permettra de progresser dans votre pratique. Un travail complet sur le corps et le mental.
Un accompagnement personnalisé
Je propose des séances variées pour répondre aux besoins de chacun. Parfois, il suffit de quelques ajustements dans une posture avec un coussin, une brique ou une option, pour que tous puissent la réaliser. Je suis très attentive à l’alignement afin de protéger les articulations.
A qui s'adressent mes cours ?
Le yoga est ouvert à chacun, quelles que soient ses capacités physiques, ses objectifs. La pratique du yoga, c’est avant tout chercher son propre équilibre : être bien dans son corps et savoir trouver du calme intérieur. L’art d’harmoniser le corps et l’esprit
Mon premier cours
- Arrivez 10 min avant pour échanger et m’informer d’un problème de santé. Des variations seront proposées afin rendre le cours plus agréable et adaptée.
- Venez avec une tenue confortable (legging, débardeur). Pour exécuter de façon sécuritaire chaque mouvement, il est préférable d’avoir les pieds nus. Pour les moments de relaxation en fin de cours, prévoir une couverture et un coussin.
- Ne forcez jamais ! Respectez les limites de votre corps et pratiquez en ayant conscience de vos sensations.
- Ne vous comparez pas aux autres ! Restez centré sur vous-même. Vous êtes libre d’exercer une posture ou d’arrêter si vous ressentez le besoin de vous reposer.
- Gardez le silence durant la séance et arrêter vos téléphones portables, le yoga est une discipline où l’on recherche l’intériorisation
- Pratiquez à jeun ou avec une légère collation (fruits, barre de céréales). Le dernier repas sera pris de préférence deux heures avant la séance.
