Accueil
Cours de yoga & pilates
Vous vous sentez bloqué, stressé ou même oppressé dans votre quotidien ?
Accordez vous une pause bien méritée !
Bienvenue sur Ma Pause yoga
Cours de Yoga & Pilates à St Usage en Côte d'Or
Une pratique régulière de yoga et Pilates améliore le bien-être la santé de la tête au pieds. Vous bénéficiez ainsi d’une augmentation de votre souplesse, d’un gain de force musculaire et une réduction du stress. Les séances comprennent des exercices de respiration, des postures, de la relaxation et font travailler divers groupes musculaires. Une pratique régulière améliore tous les organes du corps, a un effet sur la circulation, la digestion ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire.
Les cours sont adaptés à tous les niveaux.
- cours en petit groupe
- poses adaptées et personnalisées
- professeur expérimenté
Quel yoga est fait pour moi?
On vous a conseillé de vous mettre au yoga ou vous avez envie d’instaurer une routine yoga dans votre quotidien…
Voici les différents cours proposés par Ma Pause Yoga.
Yoga adultes
Enchaînement de mouvements au rythme de la respiration de manière à développer les muscles profonds et travailler l’équilibre. Que ce soit du Yoga doux (Hatha) ou dynamique (Vinyasa), ces formes de yoga répondent à d’une recherche de souplesse, de légèreté, à un besoin de défoulement et d’évacuation du stress .
Pratiqué régulièrement, les cours Pilates vous dessinent une nouvelle silhouette et vous apportent force et finesse tout en protégeant le périnée. Les cours Pilates contribuent à la diminution des douleurs de dos (lombalgies), d’épaules et de genoux. Tous les muscles posturaux profonds travaillent de manière harmonieuse.
Découverte et approfondissement de la méditation au travers de différentes techniques de relaxation et respiratoires pour développer la paix intérieure et l’apaisement progressif du mental. Lâcher prise garanti !
Pratique douce où les postures sont gardées pendant plusieurs respirations pour étirer les muscles et faire le calme en soi. Utilisation de supports pour rendre la pratique progressive et au service de votre souplesse.
Pratique douce adaptée à chacun en fonction de ses douleurs pour améliorer le maintien corporel et la mobilité. Recommandé pour ceux qui reprennent une activité après un arrêt de longue durée, pour entretenir leur forme physique, ou après une hospitalisation. Ce yoga postural est une activité physique adapté éligible au sport sur ordonnance (contactez votre médecin).
Suivi individuel personnalisé en petit groupe de 6 personnes
Ce yoga vous accompagne lors de la transformations de votre corps. Il est conçu pour soulager les petits bobos, faciliter la connexion avec soi-même et avec son bébé, et aussi pour s’approprier les techniques de respiration. Basé sur la méthode Bernadette De Gasquet.
En cours particulier au studio
Pendant la pause déjeuner, en fin de journée, en fonction de votre emploi du temps, offrez-vous la possibilité de vous ressourcer et déstresser sur votre lieu de travail. Yoga TAF vous aidera à retrouver concentration, efficacité et créativité et en prévention des TMS.
Tarifs et planning
Cours collectif, particulier, à domicile ou sur votre lieu de travail, il y a une pause qui vous attend !
Merci pour votre confiance
ils ont pris la pause
Témoignages
